仙台市で矯正歯科を行う、くぼた矯正歯科クリニック

このところ寒さに負けて、いや、自分に負けて運動をさぼっていました。
ブクブクと太っていくのは嫌だし、成人病になるのはもっと嫌なので心機一転、ひさびさにジムに行ってきました。

私の場合、ジムに行くと必ずやりすぎてしまいます。
運動が終わったらもうフラフラとか、やや気持ちが悪いとか。
長続きするためには気持ちよくジムで過ごすことを考えねば。
ということで、昨日は２０分マシンでジョギングして、少しだけ筋トレしてあとは柔軟体操をして締めて３０分でした。
医院の目の前の総合運動公園のジムは１回300円、ということは１分10円だった計算ですね、全く意味のない計算ですが。

少しも無理をしていないだけにやや不完全燃焼でしたが、３０分ならさすがに筋肉痛にもなりません。
ひょっとしたら、明日痛かったりするのかもしれませんが・・。

ついでというわけではありませんが、先週から晩酌もやめました。
１年以上も家にアルコールを置かないようにしていたのですが、来客があったり年末年始だとかで、ついアルコールの買い置きを作ってしまうとダメですね。
置いてあると、つい飲んでしまいます（やっぱり自分に負けてます）。
運動をせずに、毎晩気持ちよく晩酌してたら２ヶ月弱であっという間に体重が・・・。

お酒は外で友人と楽しく飲むことにします。